Efecto de un programa de entrenamiento isoinercial sobre la potencia muscular en jugadores de fútbol de la categoría sub 20 del Club Deportivo La Equidad Seguros

Abstract

Introducción: El fútbol, es el deporte más practicado a nivel mundial en donde para llegar a competir en gran nivel los jugadores necesitan características físicas especiales como la potencia, velocidad y fuerza complementadas con habilidades técnicas y tácticas. El fútbol, es uno de los deportes colectivos en donde más se entrena la potencia muscular sobretodo en miembros inferiores, los movimientos característicos de este deporte son el pateo, los saltos, aterrizajes y cambios de velocidad y dirección; que requieren del buen desarrollo de esta cualidad física para su ejecución. Objetivo Determinar el efecto de un programa de entrenamiento Isoinercial de 8 semanas de duración sobre la potencia muscular de los miembros inferiores de jugadores de futbol categoría sub 20, del Club Deportivo La Equidad Seguros. Método: Se desarrolló un ensayo controlado aleatorizado en un grupo de 24 futbolistas hombres entre los 18 y 20 años que cumplieran con los criterios de inclusión, fueron aleatorizados a dos intervenciones diferentes. El grupo de intervención (GII) realizó un protocolo de entrenamiento isoinercial a través del dispositivo (YoYo® Technology Inc., Stockholm, Sweden). El grupo control (GC) realizó un entrenamiento convencional basado en máquinas de gimnasio pesas y pliometría. El estudio se dividió en un periodo de 8 semanas donde las primeras dos semanas se realizara un acoplamiento a las máquinas, entrenamiento del gesto motor, calidad de movimiento donde al iniciar la tercera semana se realizó la evaluación inicial, se realizó otra evaluación a las 6 semana y una evaluación final a las 8 semana con la plataforma Axon JumpÒ y una al iniciar la tercera semana y a la 8 semana con el sistema Smart CoachÔ. Esta evaluación se hizo mediante salto vertical en Plataforma AxonÒ con las variables tiempo de vuelo, altura alcanzada y velocidad de despegue y en el dispositivo Yoyo de entrenamiento isoinercial combinado con el software SmartCoach™ se analizarán estadísticamente las variables: Potencia media concéntrica (watts), Potencia media Excéntrica (watts). Resultados: El grupo de intervención y el grupo control evidenciaron un aumento en las variables analizadas como tiempo de vuelo, altura alcanzada y velocidad de despegue, registrando mejoría con un (p 0,05) resultados que no fueron significativamente estadísticosConclusiones: Aunque no hubo resultados significativos entre los grupos se evidencia que el entrenamiento de tipo isoinercial demuestra ser más efectivo en la ganancia de fuerza y potencia muscular en jugadores de fútbol con respecto al tiempo y numero de ejercicios realizados por medio de este tipo de entrenamiento. Estos resultados concluyen que se puede optimizar en menor tiempo el trabajo de potencia en los jugadores de fútbol sub 20.

Abstract: Introduction: Soccer is the most practiced sport in the world where, in order to compete at a high level, players need special physical characteristics such as power, speed and strength, complemented by technical and tactical skills. Soccer is one of the collective sports where muscular power is mostly trained, especially in lower limbs. The characteristic movements of this sport are kicking, jumps, landings and changes in speed and direction; that require the good development of this physical quality for its execution. Objective: Determine the effect of a 6- week Isoinercial training program on the muscular power of the lower limbs of soccer players under 20 categories, of the Club Deportivo La Equidad Seguros. Method: A randomized controlled trial was developed in a group of 24 male soccer players between the ages of 18 and 20 who fulfilled the inclusion criteria; these was done randomized to two different interventions. The intervention group (GII) performed an isoinercial training protocol through the devices (YoYo® Technology Inc., Stockholm, Sweden). The control group (GC) performed a traditional training based on weights and plyometrics. An evaluation was made at the beginning of the research, another at 3 weeks and a final evaluation at 6 weeks with the Axon Jump platform and one at the start and at 6 weeks with the Smart Coach system. This evaluation made by vertical jump in Axon Platform with the variables flight time, height reached and takeoff speed and the Yoyo isoinercial training device combined with the SmartCoach™ software the variables they were analyzed statistically: Concentric average power (watts), Power Average Eccentric (watts). Results: The intervention group and the control group showed an increase in the variables analyzed such as flight time, height reached and take-off speed, registering improvement with a (p0,05) results that were not statistically significant. Conclusions: Although there were no significant results between the groups, it is evident that the training of isoinertial type proves to be more effective in the gain of strength and muscular power in soccer players with respect to the time and number of exercises performed by means of this type of training. These results conclude that power work can be optimized in lesser 20 soccer players in less time.