Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá.

Abstract

En los últimos años se ha visto un creciente interés por los efectos positivos que el mindfulness y las técnicas que desarrollan la atención plena, tienen sobre diferentes habilidades necesarias para los profesionales, en particular en la toma de decisiones. Existen diferentes estudios que comprueban a nivel biológico, psicológico y comportamental, cómo los practicantes de técnicas que fomentan un estado de mindfulness pueden mejorar aspectos como la compasión, la atención y las capacidades en torno a la toma de decisiones. Este trabajo, mediante un pre-experimento, hace una aproximación a los efectos de técnica yóguica Sudarshan Kriya, que desarrolla un estado de atención plena en los practicantes, sobre la impulsividad y su relación con el proceso de toma de decisiones, en un grupo de profesionales en Bogotá - Colombia. Los hallazgos de este trabajo sugieren que la técnica es una herramienta que es inefectiva en algunos factores relacionados con la disminución de la impulsividad, como autocontrol, atención y planeación y efectiva con otra dimensión, inestabilidad cognitiva, después de un corto tiempo de práctica.

In recent years there has been a growing interest in the positive effects that mindfulness, and the techniques that develop a state of mindfulness, have on different skills necessary for professionals, particularly in decision makers. There are different studies that prove at a physical, psychological and behavioral level, how practitioners of techniques that foster a state of mindfulness can improve aspects such as compassion, attention and abilities around decision making. This work, through a pre-experiment, makes an approximation to the effects of Sudarshan Kriya yogic technique, which develops a state of mindfulness in practitioners, in impulsivity, which directly affects the decision-making process, in a group of professionals in Bogotá, Colombia. The findings of this work suggest that the technique is has factors related to the decrease of impulsivity such as self-control, attention and non-planning, and other that are effective with another dimension, such as cognitive instability after a short time of practice.