Efecto de un programa de ejercicio de fuerza sobre mujeres mayores de 60 años con obesidad sarcopénica
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Resumen
Efecto de un programa de ejercicio de fuerza sobre mujeres mayores de 60 años con obesidad sarcopénica
Introducción: El envejecimiento de la población mundial está aumentando, lo que resulta en una mayor esperanza de vida, particularmente entre las mujeres. No obstante, esta población presenta una mayor predisposición a padecer comorbilidades que impactan en su calidad de vida y funcionalidad. La obesidad sarcopénica emerge como una condición preocupante, asociada a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, discapacidad y mortalidad. Desde el concepto del envejecimiento saludable, el ejercicio físico es una herramienta costo-efectiva y de gran impacto en la calidad de vida de esta población. El objetivo del presente estudio es determinar los efectos de un programa de ejercicio físico de fuerza en mujeres mayores de 60 años con obesidad sarcopénica.
Metodología: Estudio cuasiexperimental de antes y después sobre los efectos de un programa de ejercicio de fuerza supervisado de 12 semanas, en mujeres mayores de 60 años con obesidad sarcopénica. Medición y comparación de variables antropométricas, función y fuerza muscular, calidad de vida y componentes musculares ecográficos. Análisis de tipo descriptivo con medias y desviación estándar. El estudio fue avalado por el Comité de Ética de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia.
Resultados: Dieciséis participantes asistieron a las sesiones de ejercicio. Cambios positivos en fuerza muscular medida por dinamometría manual (17,25±2,08 kg vs 19,81±2,54 kg; p= 0,006), función muscular (SPPB 10,06±2,05 vs 11,12±1,63, p= 0,02) y calidad de vida (65,08±10,58 vs 85,59±8,37; p=0) fueron observados. No se registraron cambios significativos en las variables antropométricas y ultrasonográficas.
Conclusión: Un programa de ejercicio de fuerza de 12 semanas en mujeres mayores con obesidad sarcopénica tiene efectos positivos en la fuerza, función muscular y calidad de vida. La buena adherencia, ausencia de eventos adversos y adaptabilidad del programa respaldan su aplicabilidad y seguridad. No obstante, se requieren estudios con mayor población para confirmar estos hallazgos y explorar su sostenibilidad a largo plazo. (Texto tomado de la fuente)
Abstract
Effect of a Strength Training Program on Women Over 60 Years Old with Sarcopenic Obesity
Introduction: The global aging population is steadily increasing, leading to greater life expectancy among older adults, particularly women. However, women are more prone to developing comorbidities that negatively affect both their quality of life and functional capacity. Sarcopenic obesity has emerged as a concerning condition, as it is associated with an increased risk of cardiovascular disease, disability, and mortality. From the perspective of healthy aging, physical exercise is a cost-effective and impactful strategy to improve quality of life in this population. The aim of the present study is to determine the effects of a progressive overload strength training program in women over 60 years old with sarcopenic obesity.
Methods: Quasi-experimental pre-post study on the effects of a 12-week supervised strength training program in women over 60 years old with sarcopenia and obesity/overweight. Anthropometry, muscle function, muscle strength, quality of life, and both quantitative and qualitative muscle components assessed by ultrasonography, were measured and compared. A descriptive analysis was conducted using means and standard deviations. The study was approved by the Ethics Committee of the Faculty of Medicine at the National University of Colombia.
Outcomes: Sixteen participants attended the exercise sessions. Positive changes in muscle strength measured by handgrip dynamometry (17,25±2,08 kg vs 19,81±2,54 kg; p= 0,006), as well as in muscle function (SPPB 10,06±2,05 vs 11,12±1,63, p= 0,02) and quality of life(65,08±10,58 vs 85,59±8,37; p=0), were observed. No significant changes were observed in any of the anthropometric variables or in the ultrasonographic measurements.
Conclusion: A 12-week strength training program in older women with sarcopenic obesity has positive effects on strength, muscle function, and quality of life. The good adherence, absence of adverse events, and adaptability of the program support its applicability and safety. However, studies with greater sample size are needed to confirm these findings and explore their long-term sustainability.
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